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下面附上一則新聞讓大家了解時事
近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
律師呂秋遠在臉書上表示，有網友向他訴苦，表示一堆人平常也不會來問過得好不好，最近都突然來問「小孩考得怎麼樣？」讓該名網友很崩潰，哭喊「如果小孩很會讀書，應該很高興一直被問這個問題。偏偏我的小孩不會讀書，這個問題卻要從小孩讀國中開始就一直折磨我，請問我該怎麼調適我自己？」
對此呂秋遠回應網友，表示網友在意的並不是別人問問題，而是他們問了無法啟齒的問題；更直言「你無法面對你的孩子，就是不擅長考試與讀書的孩子」。但呂秋遠也說，現在很多人念到博士，腦袋卻跟幼稚園一樣的人，這種人的特色，大概就是限定在「自己專長的領域中」，很會唸書，但是對於人情世故一竅不通，領域以外的生活大小事，大概就是一張白紙。跟這樣的博士相處，其實非常辛苦。
呂秋遠更指出，台灣人對於學歷萬能論送禮，真是到了走火入魔的地步，「萬般皆下品，唯有讀書高」這句話，在台灣可以說發揮得淋漓盡致；但其實學歷這種東西，就是讓喜歡讀書考試的人，有一條出路而已，但是如果不喜歡，或者不適合，那就早點走別的路，人生又不是只有讀書考試就可以有璀璨的未來。
另外家長對待孩子在考不好時的態度也很重要，呂秋遠問網友「在他考不好的同時，你會不會給他臉色看？會不會把朋友在你看來『虛情假意』的問候，拿來批評他不夠上進不夠努力，然後把氣發洩在他身上？」當這些問題上了你的心，那麼就會變成你孩子的災難，因為他得活在你的眼光中，屈辱的認為自己沒有價值，害你沒有面子。
最後呂秋遠也開玩笑地說，下次人家再問的話，不熟的人，就回他「關你屁事」；熟的朋友，拜託你抬頭挺胸的說，我孩子不愛讀書，他喜歡做其他的事情，這樣就可以了，給你的孩子一點信心。
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